Jika Anda harus memilih satu karakter utama di film Star Wars untuk memenangkan kontes kekuatan , taruhan terbaik Anda pasti akan memilih Chewbacca. Kehadiran besar Wookie yang besar telah menjadi andalan dalam waralaba sejak film pertama, A New Hope pada tahun 1977, ketika C-3PO mengetahui bahwa ia harus selalu “membiarkan the Wookie menang”
Tetapi di balik semua itu, otot dan bulu merupakan ciri-ciri dari pria sejati. Dalam film-film asli, itu adalah aktor Inggris 7’2 ” Peter Mayhew, yang meninggal awal tahun ini. Sejak dimulainys trilogi baru pada 2015, aktor 6’10 ” Finlandia (dan mantan pemain bola basket Penn State) Joonas Suotamo telah memainkan peran, pertama sebagai badan ganda untuk Mayhew di The Force Awakens, kemudian sebagai Chewie penuh waktu di Jedi dan Solo Terakhir. Aktor yang memiliki ukuran tubuh yang diperlukan untuk karakter, yang sangat penting, tetapi ia juga bergantung pada atletis dan kekuatan yang diperoleh dengan susah payah untuk membantunya mewujudkan peran sepenuhnya.
Awak Men’s Health menghabiskan beberapa waktu dengan Suotamo menjelang tayangnya film star wars bulan ini: The Rise of Skywalker, film terakhir dari saga saat ini, untuk memerankan karakter Wookie-nya. “Untuk memainkan Wookie, seseorang harus sangat kuat,” katanya. Chewie secara teratur menanggung beban fisik dari petualangan antarbintang, dan menyeret teman-temannya dan melawan Sisi Gelap adalah kerja keras.
Latihan ini membutuhkan berbagai kelompok otot untuk kebutuhan spesifik Suotamo, sehingga Anda mungkin lebih baik memilih beberapa gerakan dan memasukkannya ke dalam jadwal latihan Anda yang lebih luas, kecuali jika Anda juga berencana untuk menjadi wokiie.Apa pun yang terjadi, Anda harus mengikuti jejak aktor Suotamo dan memasukkan gerakan chewbacca pada saat latihan sebanyak mungkin pada saat Anda pergi ke gym.Di bawah ini adalah beberap gambar yang bisa anda praktekan sendiri di tempat gym terdekat di rumah anda :
Badan tegap lurus dan tarik beban secara mengulurkan tangan anda secara 15 kali pada setiap kali latihan.
Badan tegak lurus dan tangan menarik kebawah lalu keatas pada setiap kali gerakan.Lakukan secara 15 putaran untuk menghasilkan bentuk tubuh yang bagus.
Badan tegap lurus kemudian menarik beban ke bawah dengan kaki terbuka secara 15 putaran.Rasakan manfaat dari efek latihan yang sedang anda jalani secara teratur.
Pada saat berlatih gerakan ini, badan berposisi tegap kemudian ketika menarik beban ,kaki diangkat kebelakan setengah .Lakukan gerakan ini dalam 15 x putaran.
